Назад в песочницы: пачкаться в грязи оказалось полезно для здоровья

Забыть все, что внушалось про идеально чистые руки? Теперь контакт с почвой считается полезным для иммунитета и психики

Шири Брук-Саги, журнал МентаОпубликовано 12:31, 12/06/2022
תמונה כלליתתמונה כלליתתמונה כללית
Фото: shutterstockМикробиомы земли и человека переплетаются (Фото: shutterstock)

Похоже, возню в песочнице и земле рано объявили негигиеничным занятием. Теперь контакт с почвой и грязные руки считаются средством укрепления иммунитета и улучшения физического и психического здоровья. К таким выводам пришли специалисты в отчете под названием "The Future of Wellness" ("Будущее велнеса") Международной организации здорового образа жизни (GWS). Подробностями делится израильское издание о здоровье Мента в воскресенье, 12 июня. 

В отчете говорится о новом тренде - Dirty Wellness (грязный велнес), который противоречит недавней моде на все чистое. 

По словам специалистов, составивших отчет, микробиом (сообщество микроорганизмов) в организме человека связан с микробиомом почвы. Поэтому контакт с почвой может влиять на иммунитет, физическое и психическое здоровье. Это утверждение опирается на исследование Хельсинкского университета. Еще в 2017 году ученые установили, что дети из сельской местности, часто контактировавшие с почвой, реже болеют астмой и другими аллергическими и воспалительными заболеваниями. 

Так как же правильно пачкать руки в эпоху отдаления человека от природы? Специалисты отвечают: есть разные варианты -  заниматься огородничеством и садоводством, ухаживать за домашними растениями, принимать грязевые ванны в СПА, гулять на природе. 

► 13 июня - Международный день велнеса

Велнес (на иврите - шломут) - это набор привычек ради здоровья и хорошего самоощущения. Международный день велнеса проводится ежегодно, его цель - убедить людей хотя бы раз в год сбросить с себя нагрузку стресса и спросить себя: как улучшить качество жизни, усвоив полезные привычки. 

Вот 7 самых полезных привычек в 2022 году.

1. Пешая ходьба по часу в день

Она повышает выносливость, укрепляет мышцы, помогает поддерживать нормальный вес и улучшает настроение.

2. Пить воду

Это несложно, зато улучшает концентрацию внимания и память и снижает потребность во вредных закусках. 

3. Отказаться от пластмассовых бутылок

Это полезно и самому человеку, и окружающей среде.

4. Отдать предпочтение чистой и здоровое еде

Потреблять продукты, произведенные естественным образом без химикатов.

5. Сделать кому-то добро

Это может изменить к лучшему и жизнь самого благодетеля.

6. Ужинать в кругу семьи

Перемежая еду приятной беседой и отвлекаясь от гаджетов. Исследования показали, что такой ужин имеет положительный психологический эффект и прививает детям навыки здорового питания. 

7. Ложиться спать в 22:00

Раз в год стоит лечь рано - это самое эффективное время сна, оказывающее оздоровительное влияние на организм и психику.

Новое в Израиле: оздоровительный отдых в стиле "велнес". Места и цены

Подробности на иврите читайте здесь