Многие израильтяне летом предпочитают переместиться из тренажерного зала в бассейн, считая это более приятной физической нагрузкой в жаркий сезон. Но тем, кто большую часть года не плавает, есть смысл послушать хирурга-ортопеда Роберта Леви. Доктор из Холона специализируется главным образом на спортивных травмах и патологиях плеча, локтей и коленей. Он утверждает, что популярный в летнее время вид спорта сопряжен с немалым числом опасностей.
Д-р Леви работает со спортсменами, включая пловцов, уже много десятков лет. Он поясняет, что при неправильной технике плавания оно причиняет вред и может быть опасным.
"Известно, что при правильной технике можно проплыть длинную дистанцию без особых усилий, - заявляет он. - Проблемы в воде возникают, когда там оказываются пылкие энтузиасты, которые не плавали много лет и не освежили свои навыки владения разными стилями. Даже у профессиональных спортсменов плавание может стать причиной болей. А у неопытных пловцов, желавших всего лишь избавиться от болей в спине, появляются боли в плечах, коленях или шее, которых раньше не было", - говорит он.
Важна техника
Если техника плавания неправильная, то могут развиться боли в шее и спине. Длительное плавание кролем без погружения головы в воду провоцирует боли и даже травмы шеи и спины. Поэтому пловцы кролем должны следить за точностью своих движений и правильным дыханием.
Если вы решили постоянно заниматься плаванием, неважно, по какой причине - ради повышения выносливости, избавления от болей в спине или похудения, - надо делать это под наблюдением тренера. Начать стоит с нескольких уроков или тренировок с лицензированным тренером, который обучит вас правильной технике плавания, и освоив эти навыки, вы сможете плавать много лет без проблем.
Возобновление занятий плаванием после травмы
В первую очередь поможет физиотерапия под руководством опытного специалиста, работающего с пловцами. Стоит посоветоваться с тренерами по плаванию, которые могут определить, какой стиль плавания стал причиной травмы и как можно улучшить свою технику. Кроме того, может помочь обращение к ортопеду, который может выписать противовоспалительные средства, а при надобности - назначить инъекции стероидов и даже направить на операцию.
Перевод: Даниэль Штайсслингер